Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Lucka 1

1 december 2013

Nu är det dags för den första lucköppningen här på min blogg. Varje dag ger jag en ny lucka med nya tankar eller uppmaningar – eller med smarta julklappstips som ger även ökad hälsa. Min tanke är att du under dagarna fram till jul ger dig själv sköna tankar och presenter – liksom till dina nära och kära.

IMG_4631

Årets adventsljusstake här hemma. Lite stjärnglitter piggar alltid upp i mörkret!

 

Alltför ofta väljer vi mer osunda sätt att ta hand om kroppen så här dagarna före jul – både våra egna och våra barn. Det är inte ovanligt med en daglig chokladbit i julkalendern, för att vi ska vara ”snälla” mot de som står oss nära. Men chokladen triggar kroppens belöningssystem om ställer in sig på att dagligen få sötsaker. Och i takt med att dagarna går behöver vi mer sött för att få samma ”positiva”  känsla som de första dagarnas chokladbit ger. När sedan julafton är över oss är vi riktiga sockerråttor. Och det kallar vi ”snällt” och omtänksamt…

Så dagens tanke är att du varje dag ska ge dig själv en god handling som du mår bra av just nu. Och på lång sikt. Vad vill du ge dig själv idag?
Jag ger mig själv en powernap. Så skönt att vila och bara vara en stund. Inte för lång så den påverkar nattens sömn, utan 15-20 minuter räcker.

Och så ger jag mig en stund med sköna tankar i soffan med en god latte, clementiner och en sprakande brasa. Ingen teve eller radio utan bara tid att vara. Jag har inte barn i dag, så för mig är den här tysta stunden omkring mig otroligt avkopplande. Jag tänker på allt fint jag har omkring mig och känner mig tacksam.

Vad ger du dig själv?

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/julkalender-i-ar-igen/