Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Ah, härliga löptur!

20 januari 2010

Snön knarrar under skorna, luften är klar och kylig. Inte så där isande kall som tidigare veckor med 15-20 minusgrader, utan bara friskt kylig med någon minusgrad.

Jag andas in djupt. Härligt med en löptur! Härligt att känna att kroppen funkar! Härligt att känna blodet cirkulera!

Jag brukar jogga/springa året runt och så här på vintern finns en liten bra-att-ha-lista som jag gärna delar med mig av:

* reflexväst – ett måste när mörkret sänker sig så du syns!

*vindtät mössa – den behöver inte vara så varm men gärna vindtät så du håller huvudet varmt även när svetten lackar

* lager-på-lager klädsel med funktionella underställ. Och trosor och behå i funktionellt material! Blöta och klibbigt kalla bomullskläder är inget skönt! Använd det som finns idag.

* ett vindtätt yttre lager som stoppar kylande isvindar.

*sköna vantar som ventilerar

* bra ”dobbar” i någon form. Välj hellre dobbar som går att dra över skon – dobbar både på hälen och under framfoten – än klapprande metallbroddar.

* du som springer mycket på vintern kan även dra nytta av ett par Icebugskor som har inbyggda dobbar.

* löparskor i Goretex som håller fötterna torra och sköna.

Lycka till så syns vi kanske i spåret!

*

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/vad-far-jag-for-pt-pengarna/