Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Fuska fram lusten

3 mars 2014

I marsnumret av MåBra tipsar jag i en artikel om att fuska fram sin träningslust.

Det handlar om att göra något i stället för inget alls. Och att faktiskt alla korta pass även räknas.

20140303-095734.jpg
 

Om du en period har svårt att få till dina vanliga pass kan du dra ned på längden på passen. Om det går, ta i mer när du sedan tränar. Man vet i dag att just den här tuffare och intensivare träningen ger otroligt fina hälsoeffekter. Och att ett kort intensivt pass mycket väl kan ersätta ett längre pass för allmänhälsa. Om du däremot ska ställa upp i långlopp och liknande behöver du även de längre passen för att få uthålligheten.

Så det är helt okej att minska på ambitionerna en period. Och träna lite mer intensivt i stället.
Om du inte kan träna mer intensivt så är all rörelse ändå bättre än ingen alls! Det ÄR bättre att gå ut och promenera raskt på lunchen under 15-20 minuter än att inte göra något alls.

Läs mer i MåBratidningen som finns i butik nu. Där hittar du fler konkreta tips.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/skona-traningsunderklader-och-sa-lite-shape/