Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Höstförkylningar och stärkande te

10 oktober 2013

Nu är hösten här och med den förkylningar och infektioner. Själv bäddades mitt huvud in lite mjukt med bomull, sen kom huvudvärken och värken i kroppen. Så det blev till att boka av allt jag hade idag och vara hemma och kurera mig. Ingefära- och vitlökste med honung står på agendan idag. Och så vila så klart.

 

Jag drog i det längsta på att skippa träningen men det funkar inte att träna. Fast jag så gärna vill. Jag har nästan träningsvärk i armarna av ett löppass jag gjorde i tisdags! Helt klart infektionskänsla. Armarna är ju inte det främsta man använder vid löpning direkt.

 

När förkylningen knackar på dörren kan det vara smart att dra ned tempot direkt – om det går. Ofta går infektionen över snabbare då. Eller kanske inte bryter ut alls!

 

Och receptet på mitt te är:
– skala och skiva en liten klyfta vitlök
– skala och skiva 1-2 cm färsk ingefära

IMG_2123
Häll på varmt vatten och låt dra någon minut. Tillsätt lite honung efter smak.
För att variera kan man ha i någon form av te, som grönt te, chai, yogite eller vad man gillar för något.
Drick och njut!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/nuggets-innehaller-nerver-blodkarl-fett-ben-och-lite-kott/