Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Kan man träna med artrosbesvär?

10 december 2009
Fråga:

Jag har artros i höften och väntar på operation. Jag undrar hur jag ska träna när det gör ont i höften och knäna.

Svar:

Vad du kan göra och hur mycket du kan ta i beror på hur ont du har och hur rörlig du är. Kontrollera gärna med din behandlande sjukgymnast eller läkare så du får svar som gäller för just dig.

När du konditionstränar ska du hjälpligt kunna föra ett samtal, då är nivån lagom. Aktiviteten bör pågå under 30 minuter per dag totalt, vilket innebär att man kan promenera exempelvis 10 minuter 3 gånger per dag. Motionera de flesta av veckans dagar.

Generellt rekommenderas promenader och stavgång, liksom vattenträning och cykling.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/passar-funktionstraning-i-min-alder/