Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Lucka 12: enkla nyttiga klappar

12 december 2013

Vad ger man den som har allt? En slips till? Ännu en bok man inte känner till? Eller kanske lite choklad och blommor?

Mina tips är enklare än så. Och ökar dessutom hälsan. Ge bort motion i någon form, eller en upplevelse tillsammans.

– köp ett tillfälle med en personlig tränare, bättre start efter julen kan man knappt få.

– ge bort en långpromenad tillsammans på någon fin och avkopplande plats, så hinner ni prata och umgås

– leta upp en bra utställning som du – och förhoppningsvis din vän – vill se och kombinera kultur med trevligt sällskap

– en brunch tillsammans, på stan eller hemma hos dig själv, kombinera gärna med en promenad för att ta sig dit.

– laga en middag tillsammans hemma och leta nyttiga nya recept ni kan prova.

– massage är otroligt skönt och välgörande för kropp och sinne

– en dag i badhuset med simning, bubbelbad och bastu, här är en fördel om man kan sitta tillsammans i bastun så klart.

– ge bort dig själv som barnvakt till småbarnsföräldrar eller ensamstående (även med äldre barn) någon timme. Garanterat uppskattat, bara du känner barnen!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/lucka-10-smidig-och-rorlig/