Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Måste man träna regelbundet?

9 augusti 2011

Hej!
Måste man träna regelbundet för att behålla sin vikt? Jag tänker egentligen inte på vad jag äter och rör mig ganska mycket.

Hej!
Tack för din fråga. Om du går upp eller ned i vikt beror främst på hur mycket du äter och dricker jämfört med hur mycket du rör dig. Stoppar du i dig lika många kalorier som du förbrännner – då håller du vikten. Dessutom spelar generna en stor roll. Vissa personer är mer benägna att lagra kalorier och gå upp i vikt, medan andras gener i stället föredrar att förbränna kalorier och på så sätt hålla vikten lättare.

Om du rör på dig regelbundet så ökar kaloriförbrukningen. Det innebär att du kan äta mer mat utan att gå upp i vikt. Så svaret är att visst påverkar den regelbudna motionen vikten.

Samtidigt ger regelbunden motion så många fler fördelar, förutom vikten, som en massa viktiga hälsoeffekter i kroppen.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/hur-hitta-motivationen/