Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Semesterträning och semesterpackning

1 juli 2011

Ja, då är det semesterdags för många. Nästa vecka verkar många starta sin ledighet. Vilka träningsredskap tar du med i din semesterpackning? Själv har jag några solklara favoriter. Eller rätt många faktiskt :-). Men om jag ska dela upp det så kan det se ut så här:

Grundgrejer – sånt som bara MÅSTE med, inga ursäkter godtages…
Löparskor/gåskor
Träningskläder till det du ska göra – så klart
Gummiband – för att styrketräna extra
Fotboll eller annan boll om du har barn för att kunna träna tillsammans med barnen, eller balansträna på själv

Extra grejer
Balansboll med pump – en massa bra övningar får du här
Redcord mini slyngträning som verkligen tränar hela kroppen, plus balans, koordination, stabilitet. Se mer på www.redcord.se

När du åker med bil
Medicinboll – perfekt redskap som ger många alternativ
Bulgarian Bag – mitt nya älsklingsredskap som du ser nedan, en massa övningar för hela kroppen på ett enkelt sätt, www.kettlebells.nu
Vattenfylld säck, AquaBag: instabilitet när du skakar på och tränar med säcken, www.kettlebells.nu
Hula Hoop rockring – tränar mage och rygg på skoj sätt

Ja, det var nog det mest väsentliga. Och allt åker med i min packning. Fullastad bil! Sen kan man ju alltid ta med några kettlebells också. 
Landet är också ett bra träningsställe för att utnyttja alla kvaliteter du slipat på under vintern inomhus: gräva, yxa, hugga, såga, släpa, bära… Precis det kroppen är skapt för. Komplettera med bra träning med dina redskap så du inte snedbelastar ensidigt så blir det bra. Bara att utnyttja!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/cykeltur-som-tranar/