Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Starta utmaningen på lättare nivå

30 januari 2013

Hur gör man om man skulle vilja starta men känner att redan programmet i vecka 1 är för tufft. Jag klara kanske det omvända jogga 2 min o gå 4 min .. kan man starta såå???

 

Tack för din fråga! Vad roligt att du vill följa med Sara och hennes träning i vår Utmaning!


Självklart kan du starta så som du säger. Det är en lysande idé. Oavsett form kan du alltid träna upp dig så du blir bättre!

Börja som du säger med att jogga 2 minuter och gå 4 minuter. Och byt sedan till att följa programmet. Om det känns för jobbigt att jogga kan du växla mellan att gågga – ett mellanting mellan att gå  och jogga  – och att gå raskt. Jag har tidigare skrivit lite om olikheterna mellan att gågga, jogga och springa. Du kan läsa inlägget här.

Lycka till!

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/det-dar-med-knana-ovanfor-tarna/