Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Träningsvecka: individen i fokus

4 december 2014

Då är vi på plats i Playitas sol, palmer o sköna värme. Jag är här med ett eget gäng som jag dragit ihop med duktiga triatleterna Fredrik Swahn o Jenni Nilsson från Mantrasport.

Vår vecka innebär stort individuellt fokus på varje deltagare med personliga analyser. De flesta är motionärer som är nyfikna och vill lära sig lite mer om sin egen träning: allt från att hålla sig hel och skadefri till att förbättra tekniken och prestera bättre.

IMG_8155.JPG

I går startade vi dagen med simteknik.

IMG_8162.JPG

Löpskolning med Jenni.

Träning av viktig stabilitet kring rumpa och höft för att vara skadefri vid löpning och cykling med mig. Föreläsning och periodisering av träning med oss alla på kvällen och så gemensam middag.

Ett härligt gäng!

Nu startar en ny dag snart med morgonyoga

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/utlottning-sensi-femme-for-att-undersoka-brosten/