Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Unna dig, inte straffa dig

28 juli 2014

Straffa inte ut dig själv och din hälsa för att du är ledig! Passa på att ta hand om dig själv även de dagar du är ledig. Eller kanske just de dagar du är ledig.

När du är ledig finns det ju tid att lägga på promenader, yoga, löpning, fotboll, inlines, simning eller vad du gillar. Passa på att ta sommarledighet och sommarlugn och ro som en period då du kan starta en god vana och ta hand om dig själv.

Passa på att motionera och må bra ÄVEN när du är ledig.

Varför ”unna sig” (läs: straffa sig och sin hälsa) saker som inte gör gott på lång sikt? Varför ska ”unna sig” ofta vara att ligga stilla och äta osund mat? Varför inte i stället unna sig att må bra just nu OCH på lång sikt? Att äta gott OCH motionera på ett sätt som känns bra. Att ge kroppen och sinnet det vi mår bra av både nu och på lång sikt.

Unna dig själv daglig rörelse och motion. Because you´re worth it.

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar http://personligatranaren.mabra.com/sommarens-favoritdryck/