Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Höst – och hålla förkylningar borta

26 september 2014

Oj vad tiden springer! Upptäcker plötsligt att dagarna går utan ett enda inlägg här! Oj oj oj…

De sista dagarna har jag varit dunderförkyld. Igen! Det känns som att virus går runt och runt hos mig/oss just nu. Precis när jag är frisk igen och träningen funkar fint så kommer nästa vända med virus.

Annons

Jag har börjat ladda på lite extra ”nyttiga” tillskott för att hålla mig frisk(are). Just nu tar jag tillskott av:

 

IMG_7651-0.JPG

Probioplex – mjölklsyrebakterier. Jag tar dem med tanken att bra bakterier i tarmen boostar immunförsvaret.

 

IMG_7650.JPG

SuperGreens – blandar ut i lite vatten eller äppeljuice för att få i mig nyttiga vitaminer och mineraler i naturlig form

 

IMG_7654.JPG

Järnsaft – för att bli piggare och stärka värdena i kroppen

 

IMG_7655.JPG

AloeVera – allmänt bra har jag hört och ska ge bra effekt på upptaget från tarmen

 

IMG_7652.JPG

D3 vitamin – boostar immunförsvaret

 

IMG_7653.JPG

 

Calcium och Magnesium för träningens skull – en hel del av dessa mineraler kan förbrukas av musklerna när man tränar.

 

Och som vanligt: träna inte när du är förkyld, framför allt inte om du känner av halsen. Och starta smart igen när du väl kommer igång efter sjukdom. Ta det lugnare och öka lite stegvis. Då minskar risken att du blir sjuk på nytt.

 

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar