Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Hur vet man att magfettet är farligt

28 september 2010

Hur vet man att fettet är fast och sitter innanför magmusklerna? /Lena

Hej!

För att avgöra var fettet sitter så kan du mäta bukhöjden. Fett som är fast och ligger runt de inre organen ger en buk som står upp – ett högt bukmått – när du ligger på rygg. Fett som ligger under huden och är mer löst faller åt sidan när du ligger på rygg vilket ger en lägre bukhöjd. Många forskare rekommenderar att man ska mäta just bukhöjden i stället för midjemåttet för att få ett relevant svar på fettet runt magen.

Annons

För att mäta bukhöjden ligger du på rygg och mäter hur mycket magen sticker upp från golvet räknat. Maxhöjden för kvinnor är 20 centimeter och för män 22  centimeter. Över den höjden kan forskarna se en ökad förekomst av dåliga blodfetter, störningar i ämnesomsättningen och andra riskfaktorer för hjärt- kärlsjukdom.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar