Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Inför alla hjärtans dag

10 februari 2012

Nästa vecka är det alla hjärtans dag, på tisdag 14/2. Det går ju knappt att missa med alla hjärtan i alla de slag och former i affärerna.

Min tanke är vad du ska ge dig själv på alla hjärtans dag. Vad ger du dig själv för att du tycker så mycket om dig själv och din kropp?

Annons

 

Din kropp som
* varje dag arbetar FÖR dig – fast det kanske inte alltid känns så
* alltid gör det bästa i varje given situation
* som direkt anpassar sig till den fysiska aktivitet du utsätter den för
* anpassar sig till den mat som du ger den
* tar dig fram i livet
* ger dig njutning i form av beröring, muskelarbete, endorfiner, oxytocin (som kallas amningshormon)

Vad ska du ge din kropp på alla hjärtans dag? Kanske
* en skön massage
* ett långt bastubad
* extra skön insmörjning med hudcreme
* skrubbning i duschen
* extra träningspass
* prova en ny motionsform och njuta
* fotmassage eller fotvård…

 

Unna dig en extra skön njutningsstund den 14/2. Så klart kan du även mysa med god mat eller någon god choklad. Men gör ÄVEN något för din egen kropp.

Ge dig och din kropp kärlek. OCH ge andra i din omgivning lite extra kärlek också. Men alltför ofta fokuserar vi allt på att ge andra det där extra och glömmer bort oss själva. Så ge både andra OCH dig själv extra omtanke och kärlek på tisdag!

Kramar till alla!

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar