Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Nya favoriten!

13 augusti 2013

Här är min nya kompis. Casalls HIT rulle, eller triggerpointrulle sim många kallar den.

20130813-145617.jpg

Jag ställde den på högkant så är det lättare att se hur stor den är.

På rullen ligger jag med kroppsvikten o rullar den fram och tillbaka på stela områden och områden som behöver mer cirkulation. Exempelvis känner jag just nu av sätet på vänster sida mer än höger, kanske beroende på landsvägslöpning under några veckor (på landsvägen sluttar det ju utåt diket vilket hör att vänster fot alltid sätts ner längre ned än höger).

Annons

Så jag ligger med rumpan på rullen och rullar fram och tillbaka över den ömmande skinkan. Och musklerna slappnar av direkt o känningen försvinner. Underbart! Det samma kan göras på lårets utsida, vaden, bröstryggen…

Eftersom rullen är lite olika nopprig kan man styra hur hårt det ska kännas. Mindre ”noppor” ger tuffare massage. En pryl jag varmt kan rekommendera.

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar