Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler. Här svarar hon på frågor och tipsar om bästa prylarna, träningen och övningarna för dig som vill förbättra formen. Katarina ger dig alltid senaste nytt inom träning och motion.

Annons

Yoga sänker blodtrycket

12 maj 2010

Yoga, utförd på ”rätt” sätt sänker både blodtrycket och nivåerna av farligt stresshormoner kortisol hos personer som har haft en hjärtinfarkt. Det visar studier utförda på Danderyds sjukhus, norr om Stockholm. I yogan var det fokus på djupandning och personerna yogade två timslånga pass i veckan.

Annons

42-15632365

De som yogade sänkte sina halter av kortisol och blodtrycket, medan övriga som fick traditionell sjukgymnastik hade förhöjda nivåer.

Den här studien utfördes på personer som haft hjärtinfarkt. Man kan anta att liknande resultat ses hos personer utan hjärtinfarkt, när yoga utförs regelbundet. Studien hittade jag i tidningen Forskning och Hälsa nr 2/2010..

Dela
Tweeta
Maila
artiklar | recept
Annons


Annons

Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev

Laddar